Calisthenics

Calisthenics ist für Kletterer einerseits ein gutes Grundlagen Training und andererseits eine kreative Alternative. Aufgrund der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht und den akrobatischen Kraftelementen ist es die optimale Abwechslung im Trainingsalltag der Griff-, Zug- und Drückmuskulatur. Zu Calisthenics gehören aber mehr als nur Klimmzüge und Liegestützen! Im Gegenteil. Bei Calisthenics Workouts stehen verschiedene Variationen und Schwierigkeitsstufen von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht im Vordergrund, welche den gesamten Körper stärken und für den Aufbau von Kraft, Körperkontrolle und Stabilität sorgen.

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