BEWEGLICHKEIT UND STABILITÄT

Auf dem Weg nach Oben an der Wand und der Leistungskurve kommt dem richtigen Verhältnis von Mobilität, Stabilität und Körperkontrolle eine wichtige Rolle zu. Hier setzt das aus dynamischen Mobilitäts Übungen bestehende Workout an. Durch die Kombination von gezielten Flexibilitäts- und Stabilitätsübungen in ganzheitlichen, dreidimensionalen Bewegungsabläufen werden die Grundvoraussetzungen für optimale Bewegungsqualität im Alltag und Sport gefördert. Die Effizienz der Krafteinsätze, die Bewegungskoordination sowie die Körperwahrnehmung profitieren davon. Das Training fokussiert insbesondere jene Muskelstrukturen bzw. Baustellen, die für Kletterer wichtig sind.