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INPUT - CAMPUSBOARDTRAINING
Du kletterst und trainierst im Winterhalbjahr gerne und regelmässig in der Halle und willst nächsten Frühling stärker sein? Du fragst dich wie du das anstellen kannst?
Die Kursreihe „Kletterinputs - Wie werde ich stärker?“ hilft dir dabei folgende Fragen zu beantworten und deine Trainings zielgerichtet, strukturiert und erfolgreich zu gestalten:
- Wie plane ich mein Wintertraining?
- Wie gehe ich einen kletterspezifischen Muskelaufbau an? Wie trainiere ich meine Fingerkraft?
- Wie kann ich am Campusboard trainieren? Worauf muss ich achten?
- Wie setze ich meine gewonnene Kraft um? Wie trainiere ich meine Kraftausdauer?
- Wie gehe ich an eine Route heran? Was kann ich taktisch/rhythmisch optimieren?
Die Inputs können einzeln besucht werden.
Allgemeine Informationen
- Chancen & Risiken des Campusboardes
- Wann und wie ist Campusboardtraining gefährlich?
- Kurze Einführung in die theoretisches Grundlagen & Methoden des Krafttrainings
- Praktische Übungen & Methoden zum Campusboardtraining
- Aspekte der Verletzungsprophylaxe
- Aspekte der Selbstanalyse: Wo stehe ich? Welche Übungen kann ich machen? Welche Übungen kann ich nicht machen?
- Aspekte des Selbstcoachings: Wie gehe ich das an? Was kann mir helfen?
Vorraussetzung für diesen Kurs sind folgende:
- Ausbildungsstufe GK 2 abgeschlossen
- Klettererfahrung mindestens 1 Jahr
- Kletterniveau ab 6a
- Chancen & Risiken des Campusboardtrainings kennen
- Praktische Übungen zum Thema Campusboardtraining kennengelernt und ausprobiert haben
- eine Selbsteinschätzung vornehmen können
- Campusboardttrainingseinheiten selbständig durchführen können
- während der Übungsausführung das Bewusstsein auf Aspekte der Haltung und der Bewegungsqualität richten können
- Aspekte der Verletzungsprophylaxe kennen
Nach diesem Kurs darfst du folgende Bereiche im O’BLOC selbständig nutzen:
- Keine zusätzliche Kompetenzen im Sinne der selbstständigen Benutzung der Kletteranlagen
Kurskosten pro Abend: 85.-/Person (Exkl. Eintritte und MietmaterialAlle Preise verstehen sich inkl. 8.1% MWST.
Kursdauer: 1 Abend à 2.5h
Min TN: 3 / Max TN: 6
Kursdaten
| Code | Daten | Plätze frei | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Aktuell keine Kurse vorhanden | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||