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BEWEGLICHKEIT UND STABILITÄT

Auf dem Weg nach Oben an der Wand und der Leistungskurve kommt dem richtigen Verhältnis von Mobilität, Stabilität und Körperkontrolle eine wichtige Rolle zu. Hier setzt das aus dynamischen Mobilitäts Übungen bestehende Workout an. Durch die Kombination von gezielten Flexibilitäts- und...

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Calisthenics

Calisthenics ist für Kletterer einerseits ein gutes Grundlagen Training und andererseits eine kreative Alternative. Aufgrund der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht und den akrobatischen Kraftelementen ist es die optimale Abwechslung im Trainingsalltag der Griff-, Zug- und Drückmuskulatur. Zu...

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