Kraft - steigere deine Kletter Fitness

Fitness ist ein weitläufiger Begriff. Genau so vielseitig sind die Leistungsfaktoren die dich beim Klettern weiter bringen können. Du willst besser klettern, weisst aber nicht so genau wo du ansetzen kannst? Egal auf welchem Niveau du stehst und wie oft du trainierst. In diesem Kurs lernst du deine Stärken und Schwächen deiner Kletterfitness kennen. Du erfährst wie du deine Kletterleistung differenzierter einschätzen kannst und erhältst Einblick in die Trainingsplanung. Inspiriert mit Tipps zum Steigern der Maximalkraft, verbessern der Ausdauer- und der Kraftausdauer-fähigkeit, wirst du bestimmt deine Saisonziele erreichen.

Allgemeine Informationen

Voraussetzung für diesen Kurs sind:
  • Ausbildungsstufe GK 2 abgeschlossen
  • Klettererfahrung mindestens 1 Jahr
  • Kletterniveau > 5c
Hier lernst du:
  • Die Kletterleistung differenzierter einzuschätzen und zu analysieren
  • Methoden für ein kletterspezifisches Ausdauertraining
  • Methoden für ein kletterspezifisches Maximalkrafttraining
  • Methoden für ein kletterspezifisches Kraftausdauertraining
Kurskosten: 250.-/Person (exkl. Eintritte und Mietmaterial)
Alle Preise verstehen sich inkl. 8% MWST.
 

Kursdaten

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