INPUT - CAMPUSBOARDTRAINING

Du kletterst und trainierst im Winterhalbjahr gerne und regelmässig in der Halle und willst nächsten Frühling stärker sein?  Du fragst dich wie du das anstellen kannst?
Die neue Kursreihe „Kletterinputs - Wie werde ich stärker?“ hilft dir dabei folgende Fragen zu beantworten und deine Trainings zielgerichtet, strukturiert und erfolgreich zu gestalten:
 

  • Wie plane ich mein Wintertraining?
  • Wie gehe ich einen kletterspezifischen Muskelaufbau an? Wie trainiere ich meine Fingerkraft?
  • Wie kann ich am Campusboard trainieren? Worauf muss ich achten?
  • Wie setze ich meine gewonnene Kraft um? Wie trainiere ich meine Kraftausdauer?
  • Wie gehe ich an eine Route heran? Was kann ich taktisch/rhythmisch optimieren?
Unter fachkundiger Begleitung unserer spezialisierten Kursleiter lernst du pro Input & Abend eine spezifische Trainingsmethode kennen. 
Die Inputs können einzeln besucht werden.

Allgemeine Informationen

  • Chancen & Risiken des Campusboardes
  • Wann und wie ist Campusboardtraining gefährlich?
  • Kurze Einführung in die theoretisches Grundlagen & Methoden des Krafttrainings
  • Praktische Übungen & Methoden zum Campusboardtraining
  • Aspekte der Verletzungsprophylaxe
  • Aspekte der Selbstanalyse: Wo stehe ich? Welche Übungen kann ich machen? Welche Übungen kann ich nicht machen?
  • Aspekte des Selbstcoachings: Wie gehe ich das an? Was kann mir helfen?
Vorraussetzung für diesen Kurs sind folgende:
  • Ausbildungsstufe GK 2 abgeschlossen
  • Klettererfahrung mindestens 1 Jahr
  • Kletterniveau ab 6a
  • Chancen & Risiken des Campusboardtrainings kennen
  • Praktische Übungen zum Thema Campusboardtraining kennengelernt und ausprobiert haben
  • eine Selbsteinschätzung vornehmen können
  • Campusboardttrainingseinheiten selbständig durchführen können
  • während der Übungsausführung das Bewusstsein auf Aspekte der Haltung und der Bewegungsqualität richten können
  • Aspekte der Verletzungsprophylaxe kennen
Nach diesem Kurs darfst du folgende Bereiche im O’BLOC selbständig nutzen:
  • Keine zusätzliche Kompetenzen im Sinne der selbstständigen Benutzung der Kletteranlagen

Kurskosten pro Abend: 85.-/Person (Exkl. Eintritte und MietmaterialAlle Preise verstehen sich inkl. 7.7% MWST.

Kursdauer: 1 Abend à 2.5h 

Min TN: 3 / Max TN: 6

Kursdaten

Code Daten Plätze frei
INPUT - Campusboardtraining 14.01.20 14.01.2020 (18:00 - 20:30 Uhr)
6 zur Anmeldung