BLOCKKURS ERWACHSENE

VERTIEFUNGSKURS BOULDERN & SEILKLETTERN

Der wöchentlich stattfindende und von einem Coach begleitete Blockkurs, bietet Erwachsenen mit Klettererfahrung einen Rahmen, das Seilklettern sowie das Bouldern regelmässig und in einer Gruppe auszuüben.

Dabei vertiefst du deine Kenntnisse & Fähigkeiten in dieser spannenden Sportart.
Wir legen in diesem Kurs Wert darauf, dich dort abzuholen wo du stehst und dich in den Themen und Inhalten zu begleiten, die dich gerade besonders interessieren.
 

Allgemeine Informationen

Mögliche Inhalte sind 

SICHERUNGSTECHNIK:
  • Verfeinern der Sicherungstechnik
  • Differenziertes und an den/die Kletternden angepasstes Sicherungsverhalten 
  • Stürzen & Halten von Stürzen
KLETTERTECHNIK:
  • Einführen und Üben der Standardbewegung beim Klettern
  • Übungen zur Verfeinerung & Präzisierung der Klettertechnik
  • Videofeedback beim Bouldern / Seilklettern
  • Einführen und Üben von Spezialtechniken beim Bouldern
KLETTERTAKTIK
  • Bewegungssequenzen Planen / Visualisieren
  • Kletterrhythmus
  • Atemregulationen
KLETTERKONDITION:
  • Einführung in mögliche Übungsformen zum kletterspezifischen Kraftaufbau
  • Grundprinzipien des Krafttrainings
  • Erfahrung & Sicherheit im Klettern und Sichern im Vorstieg nach aktuellen Sicherheitsstandards
Erwachsene ab 20 Jahren
Individuell angepasste Vertiefung der Kenntnisse 
  • der sicherungstechnischen Fähigkeiten
  • der klettertechnischen Fähigkeiten
  • der klettertaktischen Fähigkeiten
Kompletter Kurs
10 Trainings = CHF 350.-

Der Kurs wird ab 4 angemeldeten TN durchgeführt.
Die maximale TN-Zahl liegt bei 8.

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TN die bereits einen kompletten Blockkurs besucht haben, können - wenn der Kurs durchgeführt wird und nicht ausgebucht ist - auch Einzeltrainings besuchen.

Einzeltrainings = CHF 45.-

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Kursdauer:
pro Training 1.5 h 

Preise exkl. Eintritte & Mietmaterial
Alle Preise verstehen sich inkl. 8.1% MWST.
 

Kursdaten

Code Daten Plätze frei
BLOCKKURS ERWACHSENE MI 10-12/24 16.10.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
23.10.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
30.10.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
06.11.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
13.11.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
20.11.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
27.11.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
04.12.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
11.12.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
18.12.2024 (12:00 - 13:30 Uhr)
3 zur Anmeldung