INPUT - CAMPUSBOARDTRAINING

Du kletterst und trainierst im Winterhalbjahr gerne und regelmässig in der Halle und willst nächsten Frühling stärker sein?  Du fragst dich wie du das anstellen kannst?
Die Kursreihe „Kletterinputs - Wie werde ich stärker?“ hilft dir dabei folgende Fragen zu beantworten und deine Trainings zielgerichtet, strukturiert und erfolgreich zu gestalten:
 

  • Wie plane ich mein Wintertraining?
  • Wie gehe ich einen kletterspezifischen Muskelaufbau an? Wie trainiere ich meine Fingerkraft?
  • Wie kann ich am Campusboard trainieren? Worauf muss ich achten?
  • Wie setze ich meine gewonnene Kraft um? Wie trainiere ich meine Kraftausdauer?
  • Wie gehe ich an eine Route heran? Was kann ich taktisch/rhythmisch optimieren?
Unter fachkundiger Begleitung unserer spezialisierten Kursleiter lernst du pro Input & Abend eine spezifische Trainingsmethode kennen. 
Die Inputs können einzeln besucht werden.

Allgemeine Informationen

  • Chancen & Risiken des Campusboardes
  • Wann und wie ist Campusboardtraining gefährlich?
  • Kurze Einführung in die theoretisches Grundlagen & Methoden des Krafttrainings
  • Praktische Übungen & Methoden zum Campusboardtraining
  • Aspekte der Verletzungsprophylaxe
  • Aspekte der Selbstanalyse: Wo stehe ich? Welche Übungen kann ich machen? Welche Übungen kann ich nicht machen?
  • Aspekte des Selbstcoachings: Wie gehe ich das an? Was kann mir helfen?
Vorraussetzung für diesen Kurs sind folgende:
  • Ausbildungsstufe GK 2 abgeschlossen
  • Klettererfahrung mindestens 1 Jahr
  • Kletterniveau ab 6a
  • Chancen & Risiken des Campusboardtrainings kennen
  • Praktische Übungen zum Thema Campusboardtraining kennengelernt und ausprobiert haben
  • eine Selbsteinschätzung vornehmen können
  • Campusboardttrainingseinheiten selbständig durchführen können
  • während der Übungsausführung das Bewusstsein auf Aspekte der Haltung und der Bewegungsqualität richten können
  • Aspekte der Verletzungsprophylaxe kennen
Nach diesem Kurs darfst du folgende Bereiche im O’BLOC selbständig nutzen:
  • Keine zusätzliche Kompetenzen im Sinne der selbstständigen Benutzung der Kletteranlagen

Kurskosten pro Abend: 85.-/Person (Exkl. Eintritte und MietmaterialAlle Preise verstehen sich inkl. 7.7% MWST.

Kursdauer: 1 Abend à 2.5h 

Min TN: 3 / Max TN: 6

Kursdaten

Code Daten Plätze frei
INPUT - Campusboardtraining Do 5.11.2020 05.11.2020 (19:00 - 21:30 Uhr)
zur Anmeldung